کدام پروتئین بار بهتر است؟ مقایسه پروتئین بارها

پروتئین بار رژیمی جزء میان وعده‌های جذاب و پرطرفدار است که در میان ورزشکاران، بدنسازان و افراد با تغذیه سالم، محبوبیت بالایی دارد. استفاده از پروتئین بار نقش مهمی در افزایش عضله و کاهش وزن ایفا کرده و جایگزین مناسبی بجای میان وعده های ناسالم است. پروتئین بارها معمولا دارای ترکیبات موثری مانند: پودر پروتئین، کره بادام زمینی، شکلات، غلات، میوه خشک، آجیل و… هستند. اگر این سوال برایتان به وجود آمده که کدام پروتئین بار بهتر است؟

باید بدانید که مطابق با نیاز بدنتان و شرایطی که دارید، می‌توانید پروتئین بار را انتخاب کنید. برای خرید شکلات پروتئین بار خارجی فروشگاه ایران بالک در خدمت شماست.

پروتئین بارهای خوشمزه و مفید، ضمن ایجاد احساس سیری و کاهش اشتها، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند. در نتیجه ماهیچه ها به بهترین شکل حفظ شده و فرآیند ساخت عضله با مشکل خاصی روبرو نمی‌شود.

پروتئین بار ضمن اینکه وعده مناسب قبل و بعد تمرین است، می‌تواند انتخاب خوبی برای صبحانه نیز باشد. برای مثال شکلات پروتئین بار مای پروتئین که در فروشگاه مکمل ورزشی اورجینال ایران بالک نیز موجود است، گزینه ای عالی برای میان وعده ورزشکاران به حساب می‌آید.

معرفی چند شکلات پروتئین بار درجه یک

پروتئین بارها تنوع بسیار بالایی دارند از پروتئین بار اسمارت پی اچ دی گرفته تا کوکی بار فیلد مای پروتئین. هرکدام از این محصولات در فروشگاه ایران بالک به صورت اورجینال به فروش می رسند که محبوبیت بالایی دارند. در ادامه به معرفی چند پروتئین بار محبوب و پرطرفدار می‌پردازیم؛

شکلات پروتئین بار ایمپکت مای پروتئین

شکلات پروتئین بار ایمپکت مای پروتئین از برند پیشرو در تولید مکمل ورزشی یعنی مای پروتئین می‌باشد که کیفیت و خلوص بالایی دارد. این محصول قند اندک و فیبر بسیار بالایی دارد و حاوی پروتئین وی و شیر برای ورزشکاران می‌باشد که به عضله سازی و کاهش وزن کمک می‌کند.

پروتئین بار اسمارت پی اچ دی

با مصرف پروتئین بار اسمارت پی اچ دی ، در هر وعده 20 گرم پروتئین دریافت می‌کنید. اگر هدفتان افزایش حجم و ریکاوری سریع بعد از تمرین است، مصرف این پروتئین بار را توصیه می‌کنیم.

کوکی بار فیلد مای پروتئین

این کوکی بار فیلد مای پروتئین یکی از کامل ترین پروتئین بارهای خارجی موجود در بازار است که در هر گرم حاوی 31 گرم پروتئین می‎‌باشد. میزان قند و چربی‌ این محصول بسیار اندک است.

پروتئین بار شکلاتی آیرون مکس

در بین انواع پروتئین بارها، پروتئین بار شکلاتی آیرون مکس یکی از خوش طعم ترین‌هاست که سیری طولانی مدتی به شما می‌دهد. متناسب با رژیم و نوع ورزشی که دارید، می‌توانید روزی یک الی دو عدد از این پروتئین بار را استفاده کنید.

شکلات پروتئین بار گرینید

شکلات پروتئین بار گرینید بیشترین میزان پروتئین در هر وعده را دارد که برای بدنسازان حرفه‌ای مناسب می‎باشد. شکلات پروتئین بار گرینید حاوی 20 گرم پروتئین، 20 گرم کربوهیدرات و 2.5 گرم فیبر و دیگر مواد مغذی است.

شکلات بار الیمپ

شکلات بار الیمپ از انواع مواد مغذی غنی شده و میزان پروتئین بالایی دارد. وجود کره کاکائو در شکلات بار الیمپ طعم خوب را بیشتر کرده است.

جدول مقایسه بهترین شکلات پروتئین بار

برای تشخیص اینکه کدام پروتئین بار بهتر است؟ می‌توانید جدول مقایسه زیر را مطالعه کنید. در این جدول معروف‌ترین و بهترین برندهای پروتئین بار را با مشخصات کامل معرفی کرده‌ایم.

نام پروتئین بار	میزان پروتئین	کالری تقریبی	قند (گرم)	چربی (گرم)	کربوهیدرات (گرم)	مناسب برای:
شکلات پروتئین بار ایمپکت مای پروتئین	20 گرم	223	1.5	8.8 گرم	19	وعده بعد از تمرین و عضله سازی
پروتئین بار اسمارت پی اچ دی	20 گرم	256	1	5.1	23 گرم	کاهش وزن، رژیم کتوژنیک، ریکاوری سریع
کوکی بار فیلد مای پروتئین	20 گرم	257	0.9	10.0	29	ورزشکاران و بدنسازان
پروتئین بار شکلاتی آیرون مکس	31	270	2.2	15	31	سیری طولانی مدت و بدنسازان
شکلات پروتئین بار گرینید	21	233	1	10	20	ورزشکاران حرفه ای
شکلات بار الیمپ	20	250	1	1.5	19-21	عضله سازی

همچنین بخوانید: پروتئین بار قبل تمرین یا بعد تمرین بهتره؟

نکات مهم برای خرید پروتئین بار رژیمی

فرقی ندارد قصد خرید شکلات پروتئین بار خارجی یا ایرانی را داشته باشید، در هر صورت اگر ورزشکار هستید و در دوران رژیم به سر می‌برید، باید بدانید برای این دوران، کدام پروتئین بار بهتر است؟ نکاتی که در ادامه ذکر می‌کنیم؛ به آگاهی بیشتر شما در این زمینه کمک می‌کنند.

میزان پروتئین 15 الی 20 گرم در هر وعده: هرچقدر که میزان پروتئین بیشتر باشد، سیری طولانی تری برایتان خواهد داشت که همین امر باعث کمک به کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و جلوگیری از چاقی می‌شود.
قند پایین: یکی از مهمترین عامل چاقی، قند و شیرینی است زیرا افزایش ناگهانی انسولین و ذخیره چربی را به دنبال خواهد داشت. بهتر است به سراغ پروتئین باری بروید که قند زیر 5 گرم دارد.
کالری کنترل شده و فیبر بالا: پروتئین بارهای کالری بالا باعث اضافه وزن می‌شوند اما در مقابل، فیبر بالای پروتئین بار، باعث هضم سریع‌تر و کنترل اشتها خواهد شد.
بدون مواد مصنوعی و افزودنی: بهتر است پروتئین بارهایی را انتخاب کنید که حاوی روغن هیدروژنه، رنگ و طعم دهنده نباشند.
چربی سالم و کم چرب: بهتر است که در دوران لاغری و رژیم پروتئین بارهایی را انتخاب کنید که زیر 10 گرم چربی داشته باشند.

سخن آخر

با مطالعه این مطلب دانستید که کدام پروتئین بار بهتر است؟ در نهایت با توجه به شرایط بدنی، رژیم غذایی و ورزشی که انجام می‌دهید، می‌توانید انواع پروتئین بار درجه یک را از فروشگاه مکمل ورزشی اورجینال ایران بالک با قیمتی عالی و کیفیتی بالا خریداری کنید.

سوالات متداول

کدام پروتئین بار در دوران رژیم استفاده می‌شود؟

بهتر است پروتئین بار مورد استفاده در زمان رژیم، بدون قند یا کم قند، کم چربی و سرشار از فیبر و پروتئین باشد.

بهترین پروتئین بارهای موجود در بازار کدامند؟

شکلات پروتئین بار مای پروتئین، پروتئین بار اسمارت پی اچ دی، کوکی بار فیلد مای پروتئین، پروتئین بار شکلاتی آیرون مکس، شکلات پروتئین بار گرینید و شکلات بار الیمپ.