پمپ و انرژی زا

مکمل های پمپ و انرژی زا

مکمل‌ های پمپ و انرژی زا یکی از مکمل‌ های محبوب و شناخته شده در میان ورزشکاران و بدنسازان هستند. این مکمل‌ ها را معمولا قبل از شروع تمرینات ورزشی مصرف می‌ کنند تا انرژی لازم را برای انجام تمرینات برای بدن را فراهم کند. مهم ترین وظیفه مکمل‌ های پمپ و انرژی زا پمپاژ خون به عضلات می‌ باشد.

به این ترتیب با انجام خون رسانی بیشتر به عضلات، رشد آن ها سرعت بیشتری می‌ گیرد. استفاده از مکمل‌ های پمپ قبل از تمرینات ورزشی، موجب بالا رفتن انرژی جسمی و ذهنی ورزشکاران و بدنسازان خواهد شد.

ورزشکاران تنها چند دقیقه پس از مصرف این مکمل‌ ها افزایش انرژی و توان عضلات، افزایش ضربان قلب، دم عضلانی و گشاد شدن عروق را احساس می کنند. یکی دیگر از عملکردهای این مکمل ضخیم شدن رگ‌ های خونی بدن است تا میزان گنجایش پمپاژ خون را افزایش دهند.

به همین دلیل این مکمل در میان ورزشکاران به مکمل‌ رگ زا نیز شناخته می‌ شود. در این مقاله قصد داریم اطلاعات جامع و کاملی درباره مکمل های پمپ و انرژی زا در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید.

افزایش قدرت بدن با مکمل‌ های پمپ و انرژی زا

یکی از چالش‌ های ورزشکاران این است که برای بالا بردن انرژی و قدرت بدن خود در حین انجام فعالیت‌ ها و تمرینات ورزشی از چه مکملی استفاده کنند. هنگامی که عضلات بدن در حال فعالیت باشند، میزان جریان خون در آن ها کاهش یافته و غلظت لاکتیک اسید افزایش می‌ یابد و در نهایت منجر به احساس خستگی در عضلات بدن می‌ شود.

مکمل‌ های پمپ و انرژی زا با خون رسانی بیشتر به رگ‌ ها موجب افزایش قدرت و انرژی در عضلات می‌ شود. این مکمل‌ ها در دسته مکمل‌ های نیتریک اکساید بوده که موجب افزایش قطر رگ‌ های خونی می شود.

با افزایش جریان خون در عضلات دیگر مشکلی برای تامین اکسیژن و مواد مغذی آن ها وجود نخواهد داشت. مصرف این مکمل‌ ها برای افرادی که توان بدنی خود را برای مسابقه یا رکورد زدن آماده می‌ کنند مناسب است.

انواع مکمل های پمپ و انرژی زا

مکمل‌ های پمپ و انرژی زا با توجه به داشتن کراتین به دو دسته کراتین دار و بدون کراتین تقسیم می‌ شوند. کراتین در سلول‌ های عضلانی وجود داشته و از پروتئین در کبد و کلیه تولید می‌ شود. با مصرف بعضی از مواد مانند گوشت می‌ توانید کراتین بیشتری در بدن خود تولید کنید.

کراتین باعث افزایش استقامت عضلانی شده و ورزشکاران برای بالا بردن توان خود و انجام تمرینات شدیدتر از این مکمل استفاده می‌ کنند. برای آشنایی بیشتر با مکمل های پمپ و انرژی زا کراتین‌ دار و بدون کراتین به بررسی آن ها می‌ پردازیم:

مکمل پمپ و انرژی زا کراتین‌ دار

بدنسازانی که قصد افزایش حجم را دارند می توانند از مکمل پمپ و انرژی زا حاوی کراتین استفاده کنند. کراتین موجود در این مکمل‌ ها از نوع مونو هیدرات است. همان طور که می‌ دانید یکی از مواد تشکیل دهنده این مکمل‌ ها کافئین می باشد.

به همین دلیل بعضی از ورزشکاران اعتقاد دارند که مصرف همزمان مکمل پمپ و انرژی زا به دلیل داشتن کافئین همراه با کراتین ممکن است مشکلاتی را برای آن ها ایجاد کند. اما تحقیقات نشان داده است که مصرف این دو ماده با هم هیچ مشکلی ایجاد نکرده و مضر نیست. بنابراین ورزشکاران می‌ توانند این دو ماده را بدون هیچ نگرانی همزمان مصرف کنند تا انرژی بیشتری داشته باشند.

مکمل پمپ و انرژی زا بدون کراتین

در برخی از افراد بعد از مصرف کراتین حساسیت‌ هایی به وجود می‌ آید. به عنوان مثال ممکن است کراتین موجب تورم بدن، یبوست، تنگی نفس، کلیه درد، افزایش ناگهانی وزن و … شود. بنابراین در صورت بروز هر یک از این علائم لازم است مصرف کراتین را متوقف کرده و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

در افرادی که به کراتین حساسیت دارند، استفاده از مکمل‌ های پمپ و انرژی زا حاوی کراتین مضر بوده و حساسیت ایجاد می‌ کند. بنابراین این افراد لازم است از مکمل‌ هایی که بدون کراتین هستند استفاده کنند.

مزایای مصرف مکمل های پمپ و انرژی زا

مکمل‌ های پمپ و انرژی زا در خارج از ایران به نام بوستر می‌ شناسند. به دلیل مصرف این مکمل‌ ها قبل از شروع تمرینات و فعالیت‌ های ورزشی آن ها را جز مکمل‌ های Pre Workout دسته‌ بندی می‌ کنند.

برای افراد مبتدی و تازه کاری که ورزش را به تازگی آغاز کرده اند و عضلات آن ها آمادگی لازم برای مصرف این مکمل‌ ها را ندارد، مصرف بدون مشورت با مربی ممنوع می‌ باشد. مصرف مکمل‌ های پمپ و انرژی زا برای بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران و بدنسازان دارای مزایای بسیار زیادی می‌ باشد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می‌ کنیم:

تامین انرژی مورد نیاز برای تمرینات ورزشی

مهم ترین هدف برای مصرف مکمل‌ های پمپ و انرژی زا قبل از تمرینات ورزشی، تامین انرژی بدن است. از جمله ترکیبات سازنده این مکمل‌ ها می‌ توان به آرژنین، کافئین، کراتین، بتا آلانین و انواع ویتامین ها و مواد معدنی اشاره کرد. مصرف این مکمل نیم ساعت قبل از ورزش میزان انرژی بدن را برای انجام تمرینات ورزشی افزایش می‌ دهد.

افزایش دهنده حجم عضلات

مکمل‌ های پمپ و انرژی زا می‌ تواند انرژی و قدرت بدن ورزشکاران و بدنسازان را افزایش دهند. از طرف دیگر این مکمل‌ ها موجب افزایش خون رسانی به عضلات می‌ شود. به این ترتیب با مصرف مکمل‌ های پمپ حجم عضلات افزایش خواهد یافت.

افزایش تمرکز ورزشکاران

یکی از مهم ترین دلایلی که تمرکز ورزشکاران را کاهش می‌ دهد، احساس خستگی در انجام تمرینات ورزشی است. با مصرف مکمل‌ های پمپ و انرژی زا خستگی ورزشکاران برطرف شده و قدرت و انرژی بدنی آن ها افزایش می‌ یابد. به این ترتیب با کاهش احساس خستگی تمرکز ورزشکاران نیز افزایش می‌ یابد.

چربی سوزی

مصرف مکمل‌ های پمپ و انرژی زا به طور چشمگیری متابولیسم بدن را افزایش می‌ دهد. بر این اساس ورزشکاران و بدنسازان با مصرف این مکمل‌ ها کالری بیشتری را سوزانده و پس از انجام تمرینات ورزشی شاهد افزایش چربی سوزی بیشتری در بدن خود خواهند بود. با کاهش چربی‌ های اضافی بدن، عضلات بدن ورزشکاران بیشتر نمایان خواهند شد.

خرید پمپ و انرژی زا

در نهایت باید توجه داشت مصرف پمپ و انرژی زا می تواند متناسب با شرایط فرد برای او مزایا و معایبی را داشته باشد. در همین راستا توصیه می شود قبل از تهیه و مصرف این نوع از مکمل ها ابتدا با یک مشاور تغذیه و فرد متخصص در این زمینه مشورت کنید.

فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک در این سال ها سعی داشته انواعی از پمپ و انرژی زا ها را در برندها و شکل های مختلفی تهیه کند. تمامی محصولات این مجموعه اورجینال بوده و قابلیت تست و مرجوعی دارند. در ضمن قیمتی که برای محصولات این مجموعه در نظر گرفته شده بسیار مقرون به صرفه می باشند.