ایران بالک | فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک
ویتامین
اثرات مصرف ویتامین بر سلامت ورزشکاران
مصرف ویتامین Vitamin موجب عملکرد بهتر متابولیسم های بدن شده و کارایی آنزیم ها و پروتئین ها را به طور چشمگیری افزایش می دهد. به طور کلی منابع اصلی برای جذب ویتامین به بدن میوه ها، سبزیجات، گوشت و ماهی هستند.
در صورت عدم دریافت این مواد غذایی ممکن است بدن به حالت های سستی و ضعف روبرو شود. کمبود ویتامین در بدن ورزشکاران می‌تواند موجب کاهش بازدهی فرد شود.
بنابراین بهتر است ویتامین را به شکل های دارویی مانند انواع قرص ها و مکمل ها به بدن خود وارد کنند.
استفاده از مکمل هایی مانند Vitamin ب پلاس، Multivitamin وان فور ال، ویتامین سی اپلاید نوتریشن، مولتی ویتامین JELLY BEAN و زد ام ای پرو یاماموتو برای ورزشکاران موجب افزایش عملکرد و استقامت بدن خواهد شد.
در این مقاله قصد داریم اطلاعات جامع و کاملی درباره ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران در اختیار شما قرار دهیم، پس با ما همراه باشید.
ورزشکاران به چه ویتامین هایی نیاز دارند؟
Vitamin یک عنصر ضروری برای بدن است که در مواد گیاهی و حیوانی وجود دارد. ویتامین ها به عنوان کاتالیزور عمل کرده و موجب سرعت بخشیدن به متابولیسم های بدن می شود.
از نظر حلالیت می‌‌توان Vitamins را در دو دسته‌ی محلول در چربی و محلول در آب تقسیم بندی نمود. ویتامینهای محلول در چربی در بافت های چربی بدن ذخیره شده و تا مدتی در بدن می ماند. استفاده از مکمل های ورزشی برای ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است.
تمام سلول های بدن از جمله سلول های عضلانی برای رشد و متابولیسم خود به ویتامین ها نیاز دارند. بدون وجود ویتامین ها رشد ماهیچه ها و تولید انرژی به کندی انجام می شود و سلول های عضلانی تحلیل می شوند و در نهایت بدن روز به روز ضعیف تر می شود.
در ادامه به معرفی ویتامین های ضروری برای ورزشکاران می پردازیم.
ویتامین ب 12
یکی از ویتامین های بسیار ضروری برای بدن ورزشکاران Vitamin ب 12 است که در رشد عضلات نقش دارد. این ویتامین را می توان از غذاهایی با منشا حیوانی دریافت کرد. بسیاری از ورزشکاران برای جبران کردن کمبود ویتامین ب 12 آن را تزریق می کنند.
ویتامین D
ویتامین دی جذب کننده کلسیم و فسفر است. کلسیم یک عنصر بسیار مهم و اصلی در انقباض های بدن است. بنابراین اگر ماهیچه ها از کلسیم کافی برخوردار نباشند، توانایی تحمل انقباض های سخت ماهیچه ها را نخواهند داشت. از طرف دیگر کلسیم موجب تراکم و استحکام استخوان ها نیز می شود.
فسفر نیز به ایجاد انقباض های ماهیچه ای کمک می کند. بنابراین بهتر است ورزشکاران و بدنسازان آن را در برنامه غذایی خود وارد کنند. علاوه بر ورزشکاران، سایر افراد نیز بهتر است نوشیدن یک لیوان شیر در روز و یا غذاهای سرشار از ویتامین دی را در برنامه خود داشته باشند.
ویتامین سی (آسکوربیک اسید)
Vitamin سی یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است که حفاظت از سلول های ماهیچه ای را بر عهده دارد. از طرف دیگر ماهیچه ها را از خطرات ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر این Vitamin سی موجب بهبود رشد، جذب موثر آهن و همچنین در آزاد کردن هورمون های جنسی نقش دارد.
معرفی برخی مکمل های ویتامین برای ورزشکاران
مکمل های Multivitamin نقش بسیار مهمی را در سلامت بدن ایفا می کنند. مصرف مکمل های Vitamin موجب افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود. نیازهای غذایی بدن نیز با توجه به فعالیت های بدنی افزایش می یابد.
ورزشکاران با تمرین های سخت و برنامه غذایی متعادل، در کنار استفاده از مکمل های ویتامین می‌توانند به بهترین نتیجه ممکن برسند. در ادامه به معرفی برخی از مکمل های Vitamin بسیار عالی برای ورزشکاران می پردازیم.
ویتامین سی اپلاید نوتریشن
این ویتامین سی اپلاید نوتریشن به طور موثری موجب بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران و افزایش قدرت سیستم ایمنی می شود. از طرف دیگر این Vitamin به رشد و ترمیم بافت ها و زخم ها نیز از طریق افزایش کلاژن سازی پوست کمک می کند.
مولتی ویتامین JELLY BEAN
استفاده از این Vitamin برای ورزشکاران افزایش انرژی طبیعی بدن و جلوگیری از خستگی را به دنبال دارد. این مکمل تامین کننده ببش از ده نوع ویتامین و سایر مواد ضروری برای بدن است. علاوه بر این استفاده از مولتی ویتامین JELLY BEAN موجب تقویت پوست و مو نیز می شود.
مولتی ویتامینی خاص به نام وان فور ال My Vitamins
این Multivitamin بسیار عالی علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به سلامت بینایی چشم ها و زیبایی پوست و مو نیز کمک می کند. مولتی ویتامین وان فور ال مای ویتامینز منجر به سلامت و استحکام دندان ها و استخوان ها نیز می شود.
زد ام ای پرو یاماموتو
این مکمل زد ام ای پرو یاماموتو بسیار قوی به ریکاوری بدن شما سرعت بخشیده و عملکرد بدن را در کوتاه مدت به طور چشمگیری افزایش می دهد. این مولتی ویتامین انرژی زا به رشد و سلامت ماهیچه ها کمک کرده و قدرت و استقامت بدن و همچنین عضله سازی را در ورزشکاران و بدنسازان افزایش می دهد.
ویتامین ب پلاس مای ویتامینز
این مکمل شامل تمام انواع ویتامین های B از جمله Vitamin B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6 (پیریدوکسین) و B12 می باشد. علاوه بر این مصرف ب پلاس موجب بالا رفتن سطح انرژی بدن و کاهش خستگی و کسالت در افراد می شود.
از دیگر ویژگی های ویتامین ب پلاس مای ویتامینز بهبود عملکرد قلب، تقویت سیستم ایمنی و افزایش سلامت پوست مو و ناخن ها را می توان نام برد.
خرید انواع مکمل ویتامین Vitamin
بنابراین زمانی که قصد دارید در حین انجام دوره های ورزشی میزان ویتامین بدن خود را افزایش داده و یا تنظیم کنید، بهتر است از مکمل ها و سایر محصولات موجود در این زمینه کمک بگیرید.
مجموعه ایران بالک انواع مختلفی از مکمل ها و محصولات حاوی ویتامین را به شکل مستقیم و به صورت اورجینال وارد کرده است.
این مجموعه برای ضمانت اصالت محصول خود به شما این امکان را می دهد تا محصول مربوطه را آزمایش کرده و در صورت هرگونه اختلالی آن را مرجوع کرده و خسارت دریافت نمایید. تمامی این ویژگی ها سبب شده تا این مجموعه در عرصه واردات و عرضه مکمل ها و محصولات ویژه ورزشکاران حرف اول را بزند.