گلوتامین

گلوتامین چیست؟

گلوتامین یکی از مکمل‌ های معروف و محبوب در میان بدنسازان و ورزشکاران است. در واقع گلوتامین یکی از 20 آمینو اسید طبیعی بدن است که در پروتئین‌ های مصرفی روزانه افراد وجود دارد و بدن به آن نیاز دارد.

گلوتامین به عنوان یکی از فراوان‌ ترین آمینو اسیدهای موجود در بدن، در ماهیچه‌ ها ذخیره شده و به وسیله خون به سایر اندام‌ های بدن انتقال داده می‌ شود. در کنار تاثیرات بسیار خوبی که گلوتامین برای رشد و بهبود عضلات دارد؛ برای درمان بعضی از بیماری‌ ها نیز به کار می رود.

به دلیل خواص و فواید زیادی که گلوتامین برای بدن دارد، بسیاری از افراد به دنبال خرید مکمل گلوتامین هستند. انواع مختلفی از برندهای مکمل گلوتامین در بازار موجود است‌.

عملکرد این مکمل موجب تقویت ایمنی و همچنین سرعت بخشیدن به سنتز پروتئین ماهیچه‌ ای می شود. در این مقاله قصد داریم اطلاعات جامع و کاملی درباره عملکرد مکمل گلوتامین در اختیار شما قرار دهیم. پس با ما همراه باشید.

گلوتامین و عملکرد آن در بدن ورزشکاران

پروتئین یکی از اصلی‌ ترین مواد غذایی برای افزایش حجم عضلات در ورزشکاران است. بنابراین با حضور گلوتامین در بدن، عضلات به طور موثری تقویت شده و عملکرد ورزشی افراد را بهبود می‌ بخشد.

اهمیت استفاده از گلوتامین زمانی آشکار می‌ شود که ورزشکاران و بدنسازان برای مسابقات حرفه‌ ای آماده می‌ شوند. همان طور که می‌ دانید با افزایش فشار و شدت تمرینات ورزشی بدن به گلوتامین بیشتری نیاز دارد تا بتواند مانع از پارگی و شکستن عضلات در ورزشکاران شود.

یکی از اصلی‌ ترین کاربردهای مکمل‌ های گلوتامین جلوگیری از تحلیل عضلات است. از طرف دیگر این مکمل عملکرد بسیار عالی را در سلامت سیستم گوارشی و روده افراد از خود نشان داده است.

این مکمل به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی بدن نیز قابل استفاده می‌ باشد. به همین منظور افراد مبتلا به ایدز و سرطان می‌ توانند از این مکمل برای افزایش قدرت سیستم ایمنی استفاده کنند.

ایجاد آرامش برای افراد مضطرب نیز از دیگر کاربردهای این مکمل فوق العاده است. به طور کلی اگر دارای علائمی مانند عضلات کم حجم، سرگیجه، حالت تهوع، ضعف سیستم ایمنی، کندی ریکاوری بعد از ورزش و تمایل به خوردن شکر و مشروبات الکلی هستید، این مکمل برای درمان این مشکلات به شما کمک خواهد کرد.

معرفی فواید گلوتامین در بدنسازی

اگر بتوانید در برنامه غذایی خود یک رژیم سالم و متعادل را رعایت کنید، این امکان وجود دارد که بدن شما به مکمل‌ های گلوتامین نیاز نداشته باشد. این در حالی است که در بسیاری از افرادی که به صورت حرفه‌ ای تمرینات ورزشی را انجام می‌ دهند ممکن است به مصرف این مکمل‌ ها نیاز داشته باشند.

از جمله مواد غذایی که حاوی مقادیری از گلوتامین است می‌ توان به کلم قرمز، تخم مرغ، بادام هندی، جعفری و لوبیای قرمز اشاره کرد. مزایا و خواص گلوتامین برای ورزشکاران حرفه‌ ای بر کسی پوشیده نیست. بر همین اساس در ادامه به معرفی برخی از این فواید می‌ پردازیم.

کمک به عضله سازی

مطالعات گوناگونی درباره تاثیر مصرف مکمل‌ های گلوتامین در عضله سازی انجام شده است. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که استفاده از این مکمل در ورزشکاران و بدنسازان می‌ تواند موجب کاهش دردهای عضلانی و سرعت بخشیدن به ریکاوری بدن بعد از انجام تمرینات ورزشی شود.

بهبود عملکرد ورزشی در ورزشکاران

برخی مطالعات انجام شده بر روی تاثیر مکمل‌ های گلوتامین بر عملکرد ورزشی افراد نشان دهنده کاهش آسیب‌ های عضلانی و همچنین کاهش میزان هورمون کورتیزول در بدن می‌ باشد. در نهایت این مکمل‌ ها می‌ توانند موجب ترمیم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی در افراد شوند.

کمک به چربی سوزی

بر اساس تحقیقات انجام شده استفاده از مکمل گلوتامین موجب افزایش هورمون رشد می شود. بنابراین افراد می‌ توانند با ورزش کردن و استفاده از این مکمل سوخت و ساز بدن خود را افزایش داده و با چربی سوزی موجب کاهش وزن و لاغری شوند.

کمک به سلامت دستگاه گوارش

مکمل‌ های گلوتامین یک داروی مناسب برای درمان انواع بیماری‌ های گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر و یا بیماری‌ های التهاب روده هستند. از طرف دیگر یکی از پرتقاضاترین اعضای بدن برای دریافت گلوتامین کلیه است.

بنابراین می‌ توان گفت استفاده از این مکمل در تضمین سلامت روده و کلیه افراد نقشی مهم را ایفا می‌ کند.

به سلامت مغز کمک می‌ کند

جالب است بدانید یکی از مهم ترین نقش های این آمینو اسید سلامت مغز است. بنابراین هر گونه اختلال یا کمبود در میزان گلوتامین می‌ تواند افراد را با مشکلاتی مانند اختلالات دو قطبی، اسکیزوفرنی، افسردگی و استرس مواجه کند.

توجه داشته باشید با کمبود گلوتامین در بدن ممکن است ارتباطات عصبی بدن با اختلال رو به رو شده و در نهایت منجر به انواع مشکلات مغزی شود.

ممنوعیت مصرف مکمل‌ های گلوتامین

یکی از مهم ترین کارهایی که پس از خرید یک محصول انجام می‌ دهید اطلاع از نحوه و میزان صحیح مصرف آن می‌ باشد. بنابراین بهتر است تمامی اطلاعات درج شده بر روی محصول و بروشور آن را مطالعه نمایید.

توجه داشته باشید در صورت هر گونه بیماری زمینه‌ ای برای مصرف مکمل‌ های گلوتامین باید با پزشک خود مشورت کنید.

از طرف دیگر برای بیماران مبتلا به اختلالات دو قطبی، افراد دارای بیماری‌ های کبدی و کلیوی و همچنین افراد مبتلا به انواع سرطان ها استفاده از مکمل‌ های گلوتامین توصیه نمی‌ شود.

اگر پس از استفاده از این مکمل نشانه‌ هایی از حساسیت را مشاهده کردید، بهتر است هر چه سریع‌ تر مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک متخصص مراجعه کنید.

خرید مکمل گلوتامین

همانطور که اشاره کردیم گلوتامین یک محصول بسیار مفید برای ورزشکاران تلقی می‌شود‌. این محصول در برندهای مختلفی تولید شده که هر کدام کیفیت و کمیت متفاوتی دارند.

برای خرید این محصول نیاز است تا به مراکز معتبر و مجموعه‌های حرفه‌ای مراجعه کنید. فروشگاه ایران بالک توانسته اغلب برندهای این محصول را به شکل مستقیم وارد کرده تا اصالت کالا و اورجینال بودن آن را تضمین کند.

جدا از این شما می‌توانید در آزمایش محصولات و عدم رضایت آن‌ها را مرجوع کرده و متناسب با شرایط از این مجموعه خسارت دریافت کنید. کیفیت این محصولات به سبب نقشی که در عملکرد ورزشکاران دارند بسیار حائز اهمیت بوده و می‌بایست به خوبی مورد توجه قرار بگیرد.