ایران بالک | فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک
شکلات بار
شکلات بار میان وعده ای محبوب برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به دنبال یک میان وعده مناسب و مقوی هستند. در میان گزینه های بسیار زیادی که برای خوردن به عنوان یک میان وعده وجود دارد، شکلات بار یا شکلات پروتئینی به عنوان یکی از محبوب ترین میان وعده ها برای ورزشکاران شناخته می شود.
این محصول محبوب و پرفروش در انواع مختلف مانند اسنک و شکلات در فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک وجود دارد.
با توجه به برند و بسته بندی شکلات بار ترکیبات موجود در آن متفاوت می باشد. بنابراین افراد بر اساس نیاز و اولویت خود می توانند با مطالعه جدول ترکیبات، محصول مورد نیاز خود را انتخاب کنند.
علاوه بر ورزشکاران و بدنسازان، افرادی که به دنبال کاهش وزن و تناسب اندام هستند نیز میتوانند از شکلات بار به عنوان یک مکمل مقوی و بدون چربی و شکر استفاده کنند.
در این مقاله قصد داریم اطلاعات جامع و کاملی درباره شکلات بار در اختیار شما قرار دهیم. پس در ادامه با ما همراه باشید
ترکیبات شکلات بار
همان طور که گفته شد انواع مختلفی از شکلات بار در بازار موجود است. ترکیبات بسیاری از شکلات بارها شامل خرما، مغزها، دانه ها و میوه های خشک است که فراهم کننده 150 تا 400 کالری برای بدن افراد است. با توجه به نوع این محصول منبع اصلی برای تامین پروتئین در آن ها ممکن است متفاوت باشد.
از جمله این منابع پروتئینی می توان به پودر ماست یا شیر، پروتئین سویا، پروتئین تخم مرغ، کازوئین و یا برخی آجیل ها و دانه ها اشاره کرد. این موضوع سبب شده تنوع طعم بسیاری را در انواع شکلات بار تجربه کنید.
به طور معمول شکلات بارهای موجود در بازار حاوی 10 تا 20 گرم پروتئین، 5 تا 10 گرم چربی، 25 تا 35 گرم کربوهیدرات و 5 تا 10 گرم فیبر می‌باشد. علاوه بر این برخی منابع غنی از ریز مغذی ها مانند کلسیم، پتاسیم و آهن نیز در فرمولاسیون این محصولات وجود دارد.
مزایا و فواید مصرف شکلات بار
یکی از مهم ترین علت های محبوبیت شکلات بار در میان ورزشکاران و بدنسازان تامین مواد غذایی مقوی و با ارزش در طعم های متنوع می باشد. علاوه بر ورزشکاران، سایر افراد معمولی نیز که به سلامت خود اهمیت می دهند به جای استفاده از شکلات ها و آبنبات های قندی که فاقد ارزش غذایی هستند؛ می توانند از شکلات بار به عنوان یک میان وعده مقوی استفاده کنند.
مصرف این محصول برای همه افراد، علی الخصوص ورزشکاران و افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند دارای مزایای زیادی می باشد. در ادامه به معرفی برخی مزایای مصرف شکلات بار می پردازیم.
تامین انرژی مورد نیاز بدن برای ورزش
شکلات بار حاوی پروتئین و کربوهیدرات است. بنابراین می توان این محصول را قبل و بعد از انجام فعالیت های ورزشی به عنوان منبع انرژی استفاده کرد.
ورزشکاران و بدنسازان نسبت به سایر افراد عادی به مقادیر پروتئین بیشتری نیاز دارند. توجه داشته باشید مصرف شکلات بار پس از تمرینات ورزشی، می تواند به ریکاوری سریع تر بدن و همچنین ترمیم عضلات نیز کمک کند.
مناسب برای کاهش وزن
برای داشتن تناسب اندامی ایده آل باید در کنار تغییر در رژیم غذایی تمرینات ورزشی را نیز فراموش نکنید. در کنار رژیم غذایی و انجام تمرینات ورزشی شکلات بار نیز می‌تواند نقش بسیار مهمی در تناسب اندام و کاهش وزن افراد داشته باشد.
از پروتئین آب پنیر یا Whey در ساخت بسیاری از شکلات بارها استفاده می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده رژیم های غذایی پر پروتئین به افراد برای کاهش وزن کمک می کند. زیرا مواد حاوی پروتئین می تواند اشتها را مهار کرده و موجب جلوگیری از پرخوری شود.
عضله سازی
بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستند. بنابراین شکلات بار می تواند به آن ها در رسیدن به حجم عضلات ایده آل خود کمک کند. از طرف دیگر مصرف پروتئین در افرادی که ورزش های قدرتی و مقاومتی انجام می دهند می تواند موجب عملکرد بهتر آن ها شود.
مصرف شکلات بار به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی پروتئین، موجب جلوگیری از تحلیل عضلات و حجم دهی به آن ها شده و رضایت ورزشکاران را به خود جلب می نماید.
افزایش قدرت بدنی
شکلات بار یک میان وعده مقوی و مغذی بوده که در طعم های مختلف در بازار موجود می باشد. این محصول برای افرادی که در اثر فشار کاری انرژی خود را از دست داده اند گزینه ای ایده آل است.
زیرا این محصول علاوه بر طعم بی نظیر، موجب احساس سیری و تامین انرژی مطلوب در بدن خواهد شد. مصرف شکلات بار می تواند به تامین برخی ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر و ویتامین E کمک کند.
شکلات بار یک جایگزین عالی برای صبحانه
بسیاری از افراد از شکلات بار به عنوان جایگزینی فوق العاده برای وعده های غذایی خود استفاده می کنند. مصرف این محصول به جای صبحانه نیز می تواند موجب رساندن بسیاری از مواد مغذی به بدن افراد شده و انرژی روزانه آن ها را تامین کند.
به یاد داشته باشید هنگام خرید شکلات بار باید به دنبال خرید محصولاتی با قند و روغن هیدروژنه کمتر باشید تا برای سلامتی شما خطری نداشته باشد.
هنگام خرید شکلات بار باید به چه نکاتی توجه کرد؟
شکلات بار به عنوان یک محصول محبوب و پرمصرف دارای انواع مختلفی می باشد که افراد بر حسب نیاز و سلیقه خود آن ها را خریداری می کنند. در هنگام خرید این محصول بهتر است به ترکیبات سازنده آن از جمله چربی ها، کربوهیدرات ها و قندها توجه کنید.
توجه داشته باشید این محصولات را جایگزین وعده های برنامه غذایی خود نکنید؛ بلکه تنها زمانی از آن استفاده کنید که به غذا دسترسی ندارید.
این محصول به عنوان یک منبع غنی از پروتئین برای ایجاد انرژی در ورزشکاران استقامتی و مقاومتی بسیار مناسب است. علاوه بر ورزشکاران، شکلات بار برای افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و همچنین افرادی که فرصتی برای خوردن وعده های غذایی خود ندارند مناسب است. جالب است بدانید شکلات بارها حاوی کربوهیدرات های دیر هضم و زود هضم هستند تا انرژی پایداری را برای بدن تامین کنند.
خرید شکلات بار
شکلات بار یکی از محصولات خوراکی رایج در بین ورزشکاران می باشد. این محصول به سبب ساختاری که دارد در تأمین پروتئین موردنیاز بدن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.
شکلات بار را می تواند در بسته بندی ها و حجم های مختلفی تهیه کرد. هر کدام از آن ها متناسب با ترکیبات خود دارای شیوه مصرف خاصی هستند. برای گرفتن بهترین نتیجه از این محصولات بهتر است آن ها را به صورت اورجینال و از مراکز معتبر تهیه کنید. ایران بالک با واردات برندهای مختلف شکلات بار این امکان را فراهم کرده تا افراد بتوانند متناسب با نیاز و شرایط فیزیکی خود محصول موردنظر را با قیمتی اقتصادی تهیه کنند.