ایران بالک | فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک
ریزش روزانه 100 تار مو یک فرایند کاملا طبیعی است. ریزش این تعداد از موها موجب کم پشت شدن موها نخواهد شد. زیرا همزمان با ریزش آن ها تار موهای جدید رشد می کنند. در این مقاله قصد داریم 10 روش تقویت موی سر در اختیار شما قرار دهیم. در ادامه با ما همراه باشید.
این چرخه تا زمانی ادامه دارد که توسط عواملی مانند وراثت و ژنتیک، نوسانات هورمونی، مصرف برخی داروها، بیماری، بارداری و شیردهی مختل نشود. ریزش مو در مردان نسبت به زنان بیشتر است و در برخی افراد موجب تاسی خواهد شد.
موها نیز مانند سایر قسمت های بدن، برای سلامت و استحکام خود به برخی مواد معدنی و ویتامین ها نیاز دارند. برای داشتن موهای سالم باید برنامه غذایی مناسبی نیز داشته باشید.
از طرف دیگر استفاده مصرف برخی مکمل های تقویت مو نیز میتواند در رساندن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز به موها کمک کند. راه های مختلفی برای تقویت موی سر وجود دارد که فولیکول های مو را قوی تر کرده و مانع از ریزش آن ها می شود.
معرفی راهکارهای مفید برای تقویت موی سر
با توجه به زندگی پراسترس و اضطراب امروزی، بسیاری از افراد با ریزش مو مواجه هستند. به طوری که داشتن موهای سالم و بدون ریزش به آرزوی افراد تبدیل شده است.
یکی از عوامل بسیار مهمی که بر روی جنس و استحکام موهای افراد تاثیرگذار است، ژنتیک و وراثت می باشد. توجه داشته باشید که عوامل وراثتی را نیز می توان با استفاده از به کارگیری انواع روش تقویت موی سر کنترل نمود.
بنابراین رسیدگی و تقویت موها میتواند در جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر باشد. راهکارهای مختلفی برای رشد و تقویت موها وجود دارد. در ادامه به معرفی 10 روش تقویت موی سر میپردازیم:
رژیم غذایی و تغذیه مناسب
فولیکول های مو با کمبود اکسیژن ضعیف می شوند. بنابراین با مصرف غذاهای حاوی آهن اکسیژن رسانی به بافت ها سریع تر انجام شده و فولیکول های مو تقویت می‌شوند.
مواد غذایی مانند کلم بروکلی، گوشت بدون چربی، حبوبات و اسفناج سرشار از آهن هستند. علاوه بر برنامه غذایی مناسب، مصرف برقی مکمل های تقویت کننده موی سر مانند هیرتامین و فیتوفانر نیز میتواند به شما در تقویت موهایتان کمک کند.
این مکمل های تقویت کننده مو با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای موها، فولیکول های مو را تقویت کرده و باعث جلوگیری از ریزش مو و رشد موهای سالم می شود. این مکمل ها مانع از نازک شدن ساقه موها شده و با افزایش ضخامت آن موجب جلوگیری از خشکی و شکنندگی موها می‌شوند.
استفاده از شامپوهای مناسب
یکی دیگر از 10 روش تقویت موی سر، استفاده از شامپوهای مناسب می باشد. همان طور که تمیزی و شست و شوی موها مهم است، باید به سلامت آن ها نیز توجه داشت. شامپوهای مختلف با دارا بودن برخی مواد شیمیایی موجب از بین رفتن چربی طبیعی موها میشود.
بنابراین شست و شوی بیش از حد موها نیز موجب خشکی و شکنندگی ساقه مو خواهد شد. بهتر است دو تا سه بار در هفته موهای خود را با شامپوهای مناسب شست و شو دهید تا مانع از ریزش آنها شوید.
شست و شوی موها با آب سرد
آب داغ به کوتیکول و ریشه موها آسیب می رساند. از طرف دیگر بخارهای جمع شده در محیط حمام نیز خشکی و وز شدن موها را به دنبال دارد. برای داشتن موهایی سالم، ابتدا آن ها را با آب ولرم شست و شو دهید. سپس به پوست سر خود آب سرد اسپری نمایید.
از حالت دهنده های حرارتی مو کمتر استفاده کنید
از دیگر 10 روش تقویت موی سر استفاده کمتر از ابزارهای حرارتی برای حالت دادن مو مانند سشوار، اتو مو و بابلیس است. این وسایل با رساندن حرارت بیش از حد به موها موجب آسیب به تار موها و وز شدن آن ها میشود.
بهتر است استفاده از این حالت دهنده های حرارتی را به دو یا سه بار در هفته محدود کنید. برای استفاده از سشوار آن را در فاصله 15 سانتی متری از موهای خود قرار دهید. سایر حالت دهنده های مو نیز بهتر است از آن ها در پایین ترین درجه ممکن دستگاه استفاده کنید.
درست شانه کردن موها
یکی از عوامل به وجود آورنده موخوره بستن موها با یک مدل ثابت است. بنابراین بهتر است حالت های بستن موهای خود را به صورت روزانه تغییر دهید. استفاده از برس مناسب و شانه کردن روزانه موها نیز یکی دیگر از 10 روش تقویت موی سر است که موجب پخش شدن چربی در تمام نواحی پوست سر میشود.
برای برس کشیدن موها ابتدا گره های مو را باز کرده و سپس از نوک موها شروع کرده و کم کم به ریشه موها نزدیک شوید. بهتر است موهای خود را در حالت خیس برس نکشید.
استفاده از روغن های گیاهی مناسب
از روغن‌های گیاهی نیز میتوانید برای تهیه ماسک مو برای تقویت موی سر خود استفاده کنید. روغن زیتون را از طریق خوراکی یا موضعی می‌توان استفاده کرد. ماساژ دادن موها با استفاده از روغن‌هایی مانند زیتون، بنفشه، سیاه دانه، شیرین بیان و شنبلیله راهکاری عالی برای تقویت موها است. در این میان میتوانید از کپسول هیرتامین هم برای تقویت و رویش موجدد مو استفاده کنید.
نوک گیری موها
کنترل موخوره یکی دیگر از 10 روش تقویت موی سر می باشد. موخوره موجب دو شاخه شدن انتهای تارهای مو شده و در خانم ها بیشتر دیده میشود. برای جلوگیری از افزایش موخوره بهتر است در بازه های زمانی 6 تا 8 هفته ای موهای خود را نوک گیری کنید.
استفاده از برخی روغن ها مانند روغن بادام و زیتون نیز موجب مرطوب کردن محل موخوره ها شده و در کاهش آنها تاثیرگذار است.
استفاده از ماسک زرده تخم مرغ
استفاده از تخم مرغ با داشتن مقادیر زیادی پروتئین به صورت خوراکی و یا موضعی نیز یکی دیگر از 10 روش تقویت موی سر شناخته میشود. به طوری که بر اساس تحقیقات انجام شده پروتئین ها مانع از نازک شدن مو و ریزش آن ها خواهد شد.
برای آماده کردن ماسک زرده تخم مرغ کافی است زرده ها را با کمی روغن نارگیل مخلوط کرده و بر روی کف سر و ریشه موهای خود بزنید. این ماسک موجب استحکام فولیکول های مو شده و آن ها را تقویت می‌کند.
تی شرت جایگزینی مناسب برای حوله
بر اساس گفته های متخصصان پوست و مو، حوله های پارچه ای با ایجاد اصطکاک بین خود و مو موجب شکستگی موها می شود. بر این اساس پارچه های تی شرت با ایجاد اصطکاک کمتر موجب جلوگیری از شکستگی و آسیب به موها خواهد شد.
برای استفاده از تیشرت قبل از هر چیز آب اضافی موهای خود را بگیرید. سپس 5 تا 10 دقیقه تیشرت را دور سر خود قرار داده و پس از آن بر اساس عادت همیشگی خود موهایتان را خشک کنید.
کاهش استرس و اضطراب
کاهش استرس و چالش‌های روزانه نیز یکی دیگر از 10 روش تقویت موی سر است. بر اساس تحقیقات انجام شده بسیاری از افراد بزرگسال در طول روز با استرس و اضطراب مواجه هستند.
استرس علاوه بر ریزش موها، می تواند به عملکرد سیستم داخلی بدن نیز آسیب برساند. از محیط های پر استرس دوری کرده و در طول روز زمانی را برای آرامش خود و افکارتان در نظر بگیرید.
تقویت رشد موی سر
در این مقاله 10 روش تقویت موی سر را بررسی کردیم. برای داشتن موهای سالم و زیبا باید برخی نکات مهم ایران بالک را رعایت کنید. داشتن برنامه غذایی مناسب، مصرف مکمل های تقویت کننده مو، ماساژ موها با روغن های گیاهی، نوک گیری و شانه زدن صحیح موها میتواند به تقویت موی سر کمک کرده و مانع از ریزش آن شود. از توجه و همراهی شما سپاسگزاریم.
