ایران بالک | فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک
دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی مختص افرادی است که دوره‌های استروئیدی استفاده می‌کنند و برای حفظ سلامتی هر چند وقت یکبار در بازه زمانی مشخص این پاکسازی را انجام می‌دهند.
بهتر است قبل از دوره پاکسازی علم و آگاهی کافی در این زمینه را داشته باشید تا بتوانید اقدامات موثر را انجام دهید. در ادامه تمام نکات مربوط به دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی را برای شما توضیح می‌دهیم. تا اگر قصد ورود به دوره مصرف استروئید و بهره بردن از آن را دارید نسبت به پاکسازی آن هم آگاهی پیدا کنید.
دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی چیست؟
شاید این سوال در ذهن شما به وجود بیاید که اصلاً دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی چیست؟ باید بگوییم که این دوره شامل مصرف یک دوره از دارو و مکمل‌های کمکی برای بازگرداندن بدن به حالت تعادل یعنی حالت قبل از مصرف استروئید می‌باشد.
شما باید به صورت کاملاً صحیح این دوره را انجام دهید. زیرا انجام صحیح آن به حفظ رشد عضلانی که در طول دوره به دست آمده است کمک می‌کند. بعضی از مکمل‌ها و داروهای تعدیل کننده باعث می‌شوند که دوره پاکسازی آسان‌تر و کوتاه‌تر شود.
از آنجایی که یک دوره استروئید می‌تواند سیستم هورمونی بدن را تغییر دهد، ممکن است تولید تستوسترون را به طور کامل متوقف کند و یکی از اهداف مهم دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی این است که تعادل هورمونی هرچه سریع‌تر در بدن ایجاد شود.
اهمیت پاکسازی بعد از مصرف استروئید چقدر است؟
دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی بسیار حائز اهمیت است. به همین منظور افرادی که یک دوره مصرف استروئید داشتند باید حتماً نسبت به اهمیت دوره پاکسازی آگاهی پیدا کنند. پاکسازی بعد از دوره استروئید در بدنسازی امری ضروری می‌باشد و همه بدنسازان باید آن را انجام دهند.
زیرا تولید طبیعی تستوسترون در بدن شما متوقف شده است و با توجه به اینکه چه نوع استروئیدی استفاده کرده‌اید و مدت زمان دوره شما چقدر بود و با توجه به سایر عوامل فردی، تولید تستوسترون طبیعی بدن شما ممکن است بعد از یک دوره استروئیدی متوقف یا کم شده باشد.
در نتیجه بازگرداندن آن به سطح نرمال حائز اهمیت می‌باشد. که این موضوع اولین هدف دوره پاکسازی استروئیدی است.
دقت کنید وقتی که دوره به اتمام می‌رسد و دیگر از استروئیدهای آنابولیک استفاده نمی‌کنید بدن شما نیز از حالت آنابولیک خارج خواهد شد. که این موضوع می‌تواند باعث بروز مشکل در حفظ دستاوردهایی شود که برای آن‌ها تلاش زیادی کردید.
برای مثال اگر تلاش زیادی برای عضله سازی در دوره استروئید خود داشتید، عدم پاکسازی می‌تواند تمام این تلاش‌ها را ناکام کند. پس حتماً به انجام پاکسازی دقت زیادی داشته باشید.
برخی از اهداف مهمی که با انجام پاکسازی به آن‌ها دست پیدا می‌کنید عبارتند از:
- بازگشت تولید تستوسترون طبیعی توسط بدن در سطح نرمال
- تثبیت و حفظ عضلاتی که در طول دوره به دست آمده‌اند.
- بازگشت عملکرد کلی بدن با حالت طبیعی و نرمال
نکات مهمی که برای دوره پاکسازی استروئید و سم زدایی باید انجام دهید!
دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که شما نکات مهم مربوط به این دوره را به طور کامل رعایت کنید و سعی کنید با رعایت این نکات فرایند سم زدایی را با موفقیت انجام دهید. برخی از این نکات را در ادامه با هم مرور می‌کنیم.
- نوشیدن آب به مقدار کافی، زیرا به این ترتیب سیستم بدن به خوبی شستشو داده می‌شود.
- محدود کردن مصرف قند و شیرین کننده‌ها و کافئین.
- مصرف لبنیات را به حداقل برسانید. زیرا ارتباط خوبی با پروسه سم‌زدایی و پاکسازی بدن ندارد.
- میزان مصرف گوشت را محدود کنید. زیرا گوشت سریع هضم نمی‌شود و زمان زیادی در معده شما باقی می‌ماند که این موضوع با پاکسازی همخوانی ندارد.
- هنگام پاکسازی و سم‌زدایی بدن رادیکال‌های آزاد و سموم از کبد، کلیه‌ها و سیستم‌های لنفاوی وارد جریان خون می‌شوند. برای اینکه بتوانید تمام این مواد سمی و آلوده را دفع کنید، باید فیبر بسیار زیادی مصرف کنید. فیبر غذایی یا مکمل فیبر جزء جدا نشدنی از برنامه دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی می‌باشد.
- ماساژ دادن شکم یا کشیدن برس خشک روی شکم می‌تواند بعد از هر بار بیدار شدن هنگام صبح حرکات بهتر روده و دفع سریع‌تر کمک کند.
- حتی الامکان بیشتر غذاهای خام مصرف کنید. به خصوص سبزیجات خام.
- مصرف پروتئین‌های طبیعی مثل انواع مغزها، دانه‌ها، لوبیا، جوانه‌ها و ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- استفاده از پروتئین وی در دوره پاکسازی بدن بعد از استروئید می‌تواند مفید باشد. حتماً سعی کنید پروتئین وی را بدون قند تهیه کنید. زیرا برخی از پروتئین‌های وی حاوی شیرین کننده هستند که برای دوره پاکسازی مفید نمی‌باشند.
همچنین بخوانید: عوارض استروئید در بدنسازی
داروهای محرک تستوسترون برای پاکسازی بعد از دوره استروئید
در دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی سه داروی محرک برای تولید تستسترون توصیه می‌شوند. که این داروها عبارتند از:
داروی SERM
یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی تعدیل کننده‌های انتخابی گیرنده استروژن یعنی سارم‌ها Serm هستند. این داروها مجموعه‌ای از داروها می‌باشند که برای پاکسازی اثر استروژن در بدن عمل می‌کنند که این موضوع آن‌ها را برای درمان بیماری‌های خاص مثل سرطان سینه هم محبوب کرده است.
اما در هر صورت این داروها از طریق مهار استروژن یک ابزار کارآمد برای دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی می‌باشند. برخی از داروهای کاربردی که زیر مجموعه سارم‌ها هستند کلومیفن و تاموکسیفن می‌باشند که نقش مهمی در پاکسازی بهتر بدن ایفا می‌کنند.
داروی Al
داروهایی که در این زیر مجموعه قرار می‌گیرند ضد آروماتازها مثل لتروزول هستند.
داروی HCG
گنادوتروپین کوریونی انسان که به بضیه ها شوک وارد می‌کند تا فعالیت بیشتری انجام دهند.
مزایای استفاده از SERM ها چیست؟
یکی از داروهای کاربردی برای دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی SERM ها هستند. که زیر مجموعه‌های فراوانی دارند. استفاده از این داروها مزایای زیادی را به دنبال دارد که این مزایا شامل موارد زیر می‌شوند:
- کمک به کاهش کلسترول
- تولید تستسترون و تحریک بیشتر آن
- کمک به بازیابی عملکرد هورمونی طبیعی بدن
- کاهش عوارض جانبی استروژنیک ناشی از مصرف استروئید
این داروها یکی از ترکیبات اصلی موجود در دوره پاکسازی بدن بعد از مصرف استروئید به شمار می‌آیند که به هیچ عنوان نباید آن‌ها را نادیده گرفت. زیرا اثراتی که SERM ها می‌گذارند بسیار زیاد و قابل توجه است. اما از آنجایی که این داروها اثرات مختلفی روی استروژن دارند نباید دوره پاکسازی را فقط به این موارد محدود کرد.
به صورت کلی ممکن است اینطور تصور شود که داروهایی مثل کلومیفن تاموکسیفن یا سایر تعدیل کننده‌های انتخابی گیرنده‌های استروژن باعث کاهش سطح استروژن می‌شوند. اما اینطور نیست و در برخی نقاط بدن می‌توانند افزایش سطح استروژن را به دنبال داشته باشند. به همین منظور باید در کنار سایر داروها طی دوره پاکسازی مصرف شوند.
همچنین بخوانید: دوره چربی سوزی در بدنسازی
دوره پاکسازی استروئید چه زمانی آغاز می‌شود؟
اگر قصد آغاز دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی را دارید و به دنبال زمان مشخصی برای انجام آغاز این دوره هستید باید بگوییم که زمان شروع دوره پاکسازی به استروئیدهایی که مصرف کرده‌اید بستگی دارد. به صورت کلی در اکثر دوره‌های پاکسازی دو هفته بعد از آخرین تزریق استروئید پاکسازی آغاز می‌شود.
اگرچه برای استروئیدهایی مثل تستوسترون پروپیونات باید چند روز بعد از پایان دوره، پاکسازی را شروع کنید و نیازی نیست که دو هفته برای پاکسازی صبر کنید و برای برخی از داروهای استروئیدی مثل وینسترول فقط باید 12 ساعت بعد از مصرف آخرین دوز، پاکسازی را آغاز کنید.
پس اول به این نکته دقت داشته باشید که چه نوع استروئیدی را مصرف کرده‌اید و تحقیقات لازم را برای پاکسازی انجام دهید و سپس بر همان اساس در بهترین زمان ممکن دوره پاکسازی را شروع کنید.
بهترین برنامه پاکسازی بعد از دوره استروئید کدام است؟
برای اینکه بتوانید بهترین دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی را شناسایی کنید تا از آن استفاده داشته باشید باید به عوامل مختلفی توجه کنید. فاکتورهای مختلفی هستند که می‌توانند در تعیین بهترین دوره پاکسازی تاثیرگذار باشند.
برای مثال: نوع استروئیدهایی که مصرف کردید، طول دوره مصرف استروئید، دوز مصرف استروئیدها و شرایط جسمانی ورزشکار همه و همه در انتخاب بهترین دوره تاثیرگذار هستند. پس نمی‌توان به هیچ عنوان یک برنامه پاکسازی مشخص را برای همه ورزشکاران و انواع دوره‌های استروئیدی در نظر گرفت.
برای اینکه بتوانید بهترین دوره را شناسایی کنید می‌توانید از مربیان بدنساز و افرادی که در این زمینه دانش، تجربه و مهارت کافی دارند مشورت بگیرید. تا در نهایت بر اساس فاکتورهایی که نام بردیم و بر اساس شرایط بدنی شما بهترین دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی تعیین شود.
برنامه پاکسازی استروئید در بدنسازی
اگر تصمیم گرفته‌اید که از استروئیدها استفاده کنید قبل از استفاده، هم اطلاعات کافی در حوزه بهترین استروئیدها و بهترین دوره‌های استروئیدی به دست بیاورید و هم سعی کنید که شناخت کاملی نسبت به دوره پاکسازی استروئیدها نیز داشته باشید. هر کدام از این موارد اهمیت بالایی دارند و بی‌توجهی به هر یک از آن‌ها می‌تواند فرایند بدنسازی و عضله‌سازی را با مشکل مواجه کند.
دوره پاکسازی استروئید در بدنسازی از جمله مهم‌ترین دوره‌هایی است که باید حتماً انجام شود. تا نتیجه دوره مصرف استروئید مطلوب باشد. در غیر این صورت مصرف استروئید هیچ نتیجه مثبتی را به دنبال نخواهد داشت. سعی کنید با نکاتی که فروشگاه مکمل ورزشی ایران بالک در این محتوا به آن‌ها اشاره کرد دوره پاکسازی استروئید را به بهترین شکل ممکن پشت سر بگذارید تا به بهترین نتیجه دست پیدا کنید.
